Forum kobiet kreatywnych
Not logged in [Login ]
Go To Bottom

Printable Version  
Author: Subject: Jak się żywić i jak ćwiczyć, by się pozbyć tłuszczu?
UNDOS
Junior Member
**


Avatar


Posts: 37
Registered: 2-9-2013
Member Is Offline


[*] posted on 18-1-2017 at 04:54 AM
Jak się żywić i jak ćwiczyć, by się pozbyć tłuszczu?


Powoli dojrzewam do tego, by zrzucić trochę kilogramów, wobec tego szukam jakiegoś skutecznego planu ćwiczeń, który pozwoli mi pozbyć się nadmiaru ciała tu i ówdzie :D Pomożecie?
View user's profile View All Posts By User
KormaK
Junior Member
**


Avatar


Posts: 30
Registered: 2-9-2013
Member Is Offline


[*] posted on 18-1-2017 at 05:56 AM
Jak się żywić i jak ćwiczyć, by się pozbyć tłuszczu?


Nie ma sprawy. Dobrze, że pytasz, bo ludzie często zaczynają ćwiczyć tak, jak im się wydaje i często się szybko zniechęcają, bo np. są za ciężkie, a chcą mieć efekt już na drugi dzień. Ja sam zaczynałem z tym facetem: mikemilekfitness.com/program-na-spalanie-tluszczu/. Bardzo przemyślane ćwiczenia, też jak sobie oglądam jego insta, to aż chce się ćwiczyć :)
View user's profile View All Posts By User
kandyzowana
Junior Member
**


Avatar


Posts: 23
Registered: 28-5-2015
Location: Bytom
Member Is Offline


[*] posted on 18-1-2017 at 06:37 AM
Jak się żywić i jak ćwiczyć, by się pozbyć tłuszczu?


Prawda? Ja też strasznie lubię jego programy ćwiczeniowe. Też bardzo pomocny jest jego kalkulator kalorii - mikemilekfitness.com/dieter-kalkulator-kalorii/, polecam, szczególnie, jeśli jesteś nastawiony na konkretny cel (czy to odchudzanie, czy nabieranie masy mięśniowej). Ja z nim nie tylko schudłam, ale też i sobie fajnie wyrzeźbiłam ciałko.
View user's profile View All Posts By User
UNDOS
Junior Member
**


Avatar


Posts: 37
Registered: 2-9-2013
Member Is Offline


[*] posted on 18-1-2017 at 07:05 AM
Jak się żywić i jak ćwiczyć, by się pozbyć tłuszczu?


Widzę, jak się ludzie z jego ćwiczeniami zmieniali, może rzeczywiście warto spróbować. Dzięki wasm serdeczne za polecenie. Pozdrawiam!
View user's profile View All Posts By User

  Go To Top



[Queries: 16] [PHP: 1.1% - SQL: 98.9%]